四つ葉のｸﾛｰﾊﾞｰさん
- Befree 夕楓
- 2022年4月18日
- 読了時間: 6分
「最初はとても不安でした。講座が進むにつれて安心して先生についていこうと思えました。」
卒業アンケート／血液検査☆画像参照
◆質問１
－6.5キロの減量に成功したときの率直な感想を教えてください。
➡️約2ヶ月で6キロ痩せれた事に驚きでした。
最終的に60キロを切ったので嬉しかったです。
◆質問２
この講座での最終目標は
「悪玉コレステロールの数値が高い。
元気な身体を取り戻し
お腹周りの脂を取りたい ！」でしたが
その後の変化を教えてください。
➡️骨盤底筋力の低下や
更年期からの不調があり、
気になる日々でしたが、
今は元気になり、体調も良いです。
お腹周りは何と、
昨年12月の検診から比べると、
97cmから81cmになり、
驚きと嬉しさで悲鳴をあげました。
身体が軽くなり、
背中、お腹のぜい肉が取れました。
★その他、どんなうれしい変化がありましたか？
講座前の不調ごとに教えてください。
《講座前》
★全体的に不調の日が多い。体力低下。
➡️体力も元気もあり、
くよくよ悩まなくなりました！
《講座前》★背中の痛み。
➡️講座中、後半から痛みがなくなりました。
《講座前》★過敏性腸症候群(症状／軟便下痢型)
➡️ファスティングをし始めてから、下痢をする回数が減り、最終的に下痢をしないようになりました。過敏性腸症群での膨張感もなくなりました。
★薬は今も飲んでいますか？
➡️飲んでいません。
《講座前》★逆流性食道炎
➡️逆流性食道炎は、
なかなかキツかったのですが、
大分楽になり、薬が要らなくなりました。
《講座前》★普段から運動不足
カーブスの会員だが今年は三回しか行ってない。
➡️最初はあまり運動をしなかったのですが、
ウォーキングやランニング等を
マメにするようになりました。
★どんな嬉しい変化がありましたか？
➡️足首、ふくらはぎ、太ももが痩せたので、
ビックリしました！
《講座前》★背中の痛み
➡️今はありません。
◆質問３
★受講前、受講中、どんな不安がありましたか？
➡️スムージー、ファスティングは初体験なので、上手く出きるかな？と悩み、好転反応の症状に不安がありました。
★同じ不安を抱えている方へメッセージをお願いします。
➡️最初はわからない事に不安がありましたが、先生がしっかり受け止めてくださり、的確なアドバイスをくださるので、不安や心配事はすぐになくなりました。
◆質問４
★生活面や、食事の面での変化
➡️買い物をするときに、身体に悪い物を買わなくなり、健康に気を配るようになりました。
★痩せていく自分に対する周りの反応で一番嬉しかったこと
《旦那様の反応》
顔やお腹が痩せた事に喜んでいました。
一喜一憂せず、持続することが大切だから、
頑張って❗️と言われました。
《お子さんの反応》
一緒にランニングやウォーキングに
付き合ってくれたり、筋トレを教えてくれたり、
とても協力的でした。
痩せて喜んでくれました。
《その他の方の反応》
カーブスに5ヶ月振りに行ったら、
痩せたね😱と驚かれました。
★日常生活で変わったことは何ですか？
➡️くよくよ悩まず、気持ちが明るく
前向きになった事です。
◆質問５
★体質改善について思いがけず嬉しい変化が
あれば教えてください。
➡️逆流性食道炎の薬を飲まなくても、
苦しくない事です。
★体質改善に当たり一番大切なことは何だと思いますか？
➡️未知な分野でも、指導してくださる方の話を聞き、チャレンジ精神で取り組む事。
★決まりごとやルール、縛りが多くて大変でしたか？
➡️最初は大変かな？と思いましたが、きちんとした目標があったので大丈夫でした。
★意識が変わるまでに苦労しましたか？
➡️１回目のファスティングをした後からは、
そんなに苦労しませんでした。
★講座終了後も生活に生かしていけそうですか？
➡️生かしていきます。
◆質問６
★メンタル面での嬉しい変化はありましたか？
➡️私は行動に移す前に、あれこれ悩んで心配するところがあり、まずはそれを直して行くように気をつけました。ファスティングの回数を増す事に自分を振り返り見つめ直す事ができ、心が軽くなっていくのがわかりました。
★日常での出来事により不安や怒り、
悲しみを感じたときの、
メンタルサポートはいかがでしたか？
➡️じっくり話を聞いてくださり、
いろいろアドバイスをくださったので
安心感がありました。
気持ちがスッキリしました。
★心と体が、関係していることを実感できましたか？(エピソードがあればお願いします。)
➡️はい、できました。
ファスティング中に、
逆流性食道炎の症状が出て苦しくなった時に、
自分と向き合い、その時々の自分と会話して、
認めて、励まし、感謝する度に、
症状が改善されていきました。
◆質問７
★講座の中で一番驚いたことは？
➡️行動力がついたことです。
何事にも積極的になりました。
★講座の中で一番感動したことは？
➡️自分に自信が持てた事です。
悩んで、どうしようと考えるのではなく、
まずはやってみよう。
否定ばかりしないように、
子どもは一人の人間として、
もっと尊重して接する事等。
私が変われば周りも変わってくる。
★講座の中で一番うれしかったことは？
➡️腹囲とアンダーバストが痩せた事です。
アンダーバストはマイナス12.5cm。
本当に嬉しいです。
◆質問８
★ヘルスコーチはどんな人でしたか？
➡️常に私に寄り添い励まし、
勇気づけてくださいました。
長時間の電話で苦しい胸の内を
打ち明けて泣いている私に、
自分‼️を気付かせてくださいました。
スムージーの作り方から始まり、
いつも的確なアドバイスをくださいました。
本当に感謝しています。
★どんな方にこの講座をおすすめしたいですか？
➡️痩せたいけど、なかなか行動に
移せないでいる方や、
メンタル面で気になる事が
ある方々に勧めたいです。
★きれいになって人生を変えたい ！
健康にこの先の人生を元気に楽しみたい ！
自分にもっと自信を持ちたい ！
私らしく私の人生を歩みたい ！
何歳になってもキレイになりたい ！
そう思われ、ここ(HP)へ訪れている方々へ、
この講座の卒業生として
愛のメッセージをお願いします。
➡️今まで何年間もメタボの予備群だった私が、
今回の講座後に受けた検診で、
全てクリアしてメタボが非該当になりました。
これは、本当に凄い事なんです。
久しぶりに会った方からは、
痩せたね。明るくなったね。生き生きしてるよ。
と言われました。
自分に自信が持て、積極的になれる。
考え方が前向きになり、生きる事が楽しくなる。
痩せれた自分、頑張れる自分。
全てこの講座に出会わなければ体験しない、
味わう事のない喜びです。
今、悩んでいる方がいらしたら、
是非、自分を見つめ直すチャンス、
痩せれるチャンスに、
チャレンジしてみてください。
そして、夕楓先生に出会ってほしいです。
総括
★講座やヘルスコーチの対応に関する満足度
(低い～高い=０～５段階評価で)
講座内容のわかりやすさ度／4
★★★★☆
連絡、やりとりのストレス度／1
★☆☆☆★
減量に対するストレス
·空腹／０ ☆☆☆☆☆
·メンタル／1 ★☆☆☆★
·体調面／2 ★★☆☆☆
不安な時のメンタルケア対応／5
★★★★★
イレギュラー発生時の対応／5
★★★★★
進行スピードは心身共に適切だったか／4
★★★★☆
メンタルな気付き度／5
★★★★★
※持病については必ず主治医と相談し、
診察結果に基づいたサポートを行っています
※医療行為はありません
※効果には個人差があります
四つ葉のクローバーさん
ご卒業おめでとうございます🌸
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