由夏さん
- Befree 夕楓
- 2022年4月21日
- 読了時間: 4分
「いろんなもの買ったりせず
食べ物と運動のアドバイス
体温と体重と食べた物つけただけ。
毎日励ましてくれて寄り添ってくれて
一つも苦しいことなくできました！
あとマッサージがサイコーだった！」
Instagramより
卒業アンケート
★講座終了時の率直な感想
体がスッキリした！でももうちょっとしぼれた気がする
運動を増やすこと、食べ物について考えたのが初だからもっと自分で実験したい！毎月やりたい
★掲げた目標
友達の結婚式までにお腹ぺたんこ(18日後)
体全体を引き締める
★なぜ減量、体質改善したかったのか
30代半ば、自分で少し筋トレしても痩せない
肩こりで口が開かない、姿勢が悪い
★受講前の体調面での不調や不安
低体温
低血圧
コレステロール高め
お腹の肉
姿勢、猫背
肩こり
冷え性
食べたいものを食べ
飲みたいだけ飲む
★体調面での嬉しい変化
箇条書き頂いた件についての変化
肩の高さ変わった
背中スッキリした
顔が小さくなった
体が薄くなった
お尻が小さくなった
肩こりが少し解消した
★心の変化
変われる自分にたいしてワクワク
前向きになる
★生活面や、食事の面での変化
体重、体脂肪を毎日測るようになった
体重よりも体の肉付きや筋肉を見るようになった
食材に興味持つようになった
少し栄養素を考えるようになった
甘いものを控えるようになった
コーヒーのむのが減った
★痩せていく自分に対する周りの反応
顔が小さくなった
薄くなった
背中スッキリした
目の窪み出来たと言われた
★周りの反応を受けての感想
意外と見られている！
もっと頑張ろうと思えるようになった
★受講前までに経験したダイエットやファスティングはどんなものでしたか？
·効果はありましたか？
前のファスティングは体重は減ったけどそのあとのキープができなかった、アドバイスもなかった
自分も気にしなかった
·自己流ダイエットの失敗や課題
自分に甘い、明日やろうがやらないことが多い
無理なことをしようとする
★ここで学んだファスティングは、これまでのものとどう違いましたか？
体の中の仕組み、なぜそうなるのかとか教えてくれた。
毎日やりとりをすることで自分も意識するし
フィードバックすることで次の日のやる気につながる。
お金をかけない。
★体質改善についてビフォーアフターを思いつく限り教えてください
食べ過ぎなくなった
反り腰だと気づいた
歩き方を意識した
★体質改善に当たり一番大切なことは何だと思いますか？
楽しくやることそしてサポート
★決まりごとやルール、縛りが多くて大変でしたか？
大変ではなかった
自分がちゃんと守れたかの方が怪しい
★日常生活で変わったことは何ですか？
食べ物のバランスを考えるようになった
野菜をなるべく取ろうと考えた
★意識が変わるまでに苦悩しましたか？
そんなに苦しまなかった
しかし周りの誘惑が多い
★講座終了後も生活に生かしていけそうですか？
生かしていきたいです
またやって欲しいです
★オイルリンパ・もみほぐし整体について、実際に受けた感想
背中がゴリゴリでびっくり
やってもらった後すごくスッキリでした
贅沢すぎるほど気持ちが良かったです
またお願いしたいです
★講座内でのヘルスコーチはどんな人でしたか？
わかりやすい説明と程よいざっくり感でわたしにはぴったりでした！実際に自分もやってみてのアドバイスをくれるので信頼できる！
★きれいになって人生を変えたい
健康になってこの先の人生を
元気に楽しみたい
自分にもっと自信を持ちたい
私らしく私の人生を歩みたい
そう思われ、ここ(HP)へ訪れている方々へ、
愛のメッセージをお願いします。
体の変化のおかげで変わっていける自分に自信を
持てるようになると思います！
私はまだまだだけど理想の体になってこれから長い人生やりたいことを思いっきりできるように
しっかり自己管理ができる見た目、体内に整えていきたいです！
ありがとうございます😊
総評
★講座やヘルスコーチの対応に関する満足度
(低い～高い=０～５段階評価で)
講座内容のわかりやすさ度／5
★★★★★
連絡、やりとりのストレス度／5
★★★★★
減量に対するストレス
·空腹／1 ★☆☆☆☆
·メンタル／1 ★☆☆☆☆
·体調面／0 ☆☆☆☆☆
不安な時のメンタルケア対応／5
★★★★★
イレギュラー発生時の対応／5
★★★★★
進行スピードは心身共に適切だったか／5
★★★★★
メンタルの気付き度／5
★★★★★
由夏さん
最後まで楽しんでいましたね😊
卒業おめでとうございます🌸
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