YOKOさん
- Befree 夕楓
- 2022年4月21日
- 読了時間: 12分
更新日：2022年4月25日
★目標達成したときの率直な感想
やったぁ～～～～(≧▽≦)
★講座に関する満足度
(低い～高い=0～5段階評価で)
講座に関する満足度／もちろん５です！
★★★★★
コーチの満足度／もちろん５です♡
★★★★★
連絡、やり取りのストレス度／１
★☆☆☆☆
(ゆかさんの返信の速さは驚きです。しかも、大変丁寧な内容なので、信頼できるとすぐに思いました。)
不安な時のメンタルケア対応満足度／５
★★★★★
イレギュラー発生時の対応満足度／５
★★★★★
(イレギュラーが実際に起きた時の対応が早かったです)
進行スピードは心身共に適切だったか／３
★★★☆☆
メンタル向上度／４
★★★★☆
(沢山の気付きを受け取り、受講をし始めた頃の自分とは、見違える程自信を持てるようになりました。気付きを受け取り、行動が早いので、身の周りの変化が速いです。行動できる自信が持てて感謝しています。－１は、まだ少し完璧な自信ではないところです💦)
過去の自己流ダイエットのストレス度／５
★★★★★
この講座での減量に対するストレス度
空腹／２ ★★☆☆☆
メンタル／１★☆☆☆☆
体調面／１ ★☆☆☆☆
★なぜ減量、体質改善をしたかったのか。
毎年行う健康診断で、昨年の悪玉コレステロールの数値が高く
「あと『３』数値が高ければ、一生続く薬を出します」と先生に言われて、体質改善についてアンテナを張っていました
★悪玉コレステロールの数値のビフォーアフターを教えてください。
ビフォー
(2020年12月1日採血) １６７
アフター
(2021年4月30日採血) １１１です！
数値の基準値は７０～１３９です。
ちなみに中性脂肪は
ビフォー １４４
アフター ７９でした！
基準値は５０～１４９です。
★悪玉コレステロールの数値の変化について、先生から言われたことを教えてください。
開口一番に「驚いた！」と言われました。
先生は、薬を使って頑張って１１１の数値まで下げる指導を考えておられたようです。
健康診断で、数値を下げる指導も
「個人の体質があるから、一概に『これをすれば改善する』とは言いきれない。時間を掛けてやってみるしかない。」と、残念そうに
おっしゃっていたので、指導もしていない素人が、５か月後にフラッと血液検査に来ても、改善されているとは思ってもいなかった様でした。
検査前の問診では
食事内容を変えた
ファスティングを行った
体質改善の講座に参加した
以上のことは伝えてあります。
当日の体重もお伝えすると「驚いたね～」と言われました。
先生はとても喜んでくれていて「大変だったと思う。頑張ったね」と労ってくださいました。
病気のプロに言われたので、
喜びもひとしおです♡
ただ、「頑張ったね」の言葉に講座で頑張ったつもりが無かったので、とても違和感がありました。
でも、誉めて下さったので遠慮なく受け取りました～(≧▽≦)♡
今は次なる希望として、100を切るように更に改善したいと、この報告をしていて気付きました！
★お料理に苦手意識がおありでしたが、そこについてのサポートはいかがでしたか？
カット野菜の冷凍保存方法や、食材をジップロックで味付け保存する動画を紹介いただき、試してみました。
見ているだけでも、目からうろこが落ちる状態で、人生が豊かになった感じかしたのを覚えています。
自分一人のための料理は、簡単になりがちですが、彩りを考えながら作ると思いの外楽しく、動画で手際を見ていたので、勉強になりました。
野菜をカットする面倒も、楽しく感じるようにやりましたので、ゆかさんのサポートのお陰だと思っています。
少しづつ取り入れ、更に自分に合う調理をしている方を探したりしています。
★体の嬉しい変化
♡気がつけば便秘知らずになっていました！
♡そしてサイズダウンです！
♡腰周りのスッキリ感。タルタルしていたお肉が見当たらなくなりました。(かなり早い段階で)
(事前カウンセリングでは
膝の痛み、疲れがとれないとありましたが、やり取りの中でこれらの症状は改善されたとご報告をいただいています😊)
★肩こりがいつの間にかなくなっていたとのことでしたが、気付いた時、どう思われましたか？
「あれ？肩が軽い♡野菜の酵素を取り入れて、血液の流れがスムーズになったのかも～♪」
猫背になっていない事、胸を開いていることに気付きました。
★その変化については継続していますか？
はい！「あれ？ちょっと重いかな？」と思っても、食事面を改善すると、軽くなります。
★心の変化
♡外出に億劫さがなくなった
♡体の変化で下着のサイズが変わったので、新調しました。
♡笑顔が増えました
♡今まで入れなかったお店にも、入れるようになりました。
♡恥ずかしくて着れなかったデザインの洋服を着れるようになりました。
♡人の目を気にしなくなりました。
♡人と比べなくなった
♡鏡に写った自分を見て、体つきがスッキリして自信ができ「大丈夫！」と思えるようになりました。
♡食事が楽しくなりました
♡両親に感謝の気持ちが芽生えました
(これには自分でもビックリです！)
★痩せていく自分に対する周りの反応
♡友人がテンション高く、弾んだ声で
「痩せめしたね！」と嬉しそうでした。
その声で私もモチベーションが上がりました。
♡母は、
「痩せ過ぎると、年齢的にやつれて見える」と、心配していましたが
「プロの指導を受けているから大丈夫！」と伝え、安心してもらいました。
★痩せた今、実際にやつれた、不健康に見えるなど不安要素はありませんか？
大丈夫です！
逆に痩せたことで、自然な笑顔になったと思ぬいます。やつれて見えるほどの体重ではないですし、希望の体重になり、自信が持て、自然な笑顔と外に出る楽しさで不健康に見える要素はありませーん(⋈◍＞◡＜◍)♡
★ここで学んだファスティングについて
臓器を労る日程となっているので安心してファスティングを実行できました。
数回、ファスティングを経験した結果、今までの食事の見直し期間がファスティングなのだと思いました。
★受講前に経験したダイエットは何ですか？
2007年に、お米の美味しい土地に引っ越しをして、１０ヶ月でほぼ１０キロ体重が増加しました。
元の体重に戻す為に、テレビで取り上げられていた糖質ダイエット(私は夜食のお米だけを抜きました)と、「８時間の食事」を取り入れました。
★効果はありましたか？
はい！ゆっくりでしたが(２年くらいかかりました)元の体重(５８キロ)まで戻すことができました(*^^*)
なかなか減らない停滞期を、何度も経験しました。この時は自分との戦いでした。
その後は５８～６０キロ寸前を行ったり来たり。祈る思いで体重計に乗っていました。
★自己流ダイエットの失敗や課題
「自己流ダイエット」の怖さは、
必要な栄養素の不足だと思います。
そして、課題は自分との向き合い方だと、
この講座を受けて知りました。
★体質改善に当たり、一番大切なことは何ですか？
自分を変えようことする意識だと思います。
どんなにいい情報を得ても、行動を起こさない限り、変わりようがないからです。
★決まりごとやルールが多くて大変でしたか？
大変だとは思いませんでした。
この講座についての決まりごとは、これからの自分に役立つことばかりでしたので、当たり前の事を教えてもらったと思っています。
★意識が変わるまでに苦悩しましたか？
苦悩ですか？？？？
苦悩も辛さも何もなかったです。
毎日体重の数字で結果が出るので、楽しく進めました。
気付いた時には変わっていました(*^^)v
「百聞は一見にしかず」？
「痩せたね！」の言葉もご褒美でしたが、数字で見て意識させる大事さを実感しています。
★講座終了後も生活に活かしていけそうですか？
もちろんです！！！！
現在進行形です♡
★日常での出来事により、不安や怒り、悲しみを感じたときのメンタルケアはいかがでしたか？
的確すぎて驚きました！
多くをお伝えしていなくても、ドストレートのアドバイスに驚いていました。
★ヘルスコーチはどんな人でしたか？
お世辞抜きでお伝え致します。
ゆかさんは、何事にも真っ直ぐで、一生懸命に取り組み、受講者に寄り添い、優しいオーラをまとった、とてもチャーミングな方だと思います。
講座を申し込んでからのやり取りで、親しみを感じられましたが、zoomでお姿を拝見したときに、ホッとしたのを覚えています。
ゆかさん側の空気感が澄んで見えました。
★きれいになって人生を変えたい
健康になってこの先の人生を
元気に楽しみたい
自分にもっと自信を持ちたい
私らしい人生を歩みたい
そう思われ、ここに訪れている方
講座を受けようか迷われている方へ
この講座の卒業生として
愛のメッセージをお願いします。
私は、今までの経験が自信になったと思い込んでいましたが、風の時代となった今では、負の荷物となり、身にまとっていることに気付かされた講座でした。
この講座では、体に取り入れる物から学ぶので、健康になりますが、不要になった意識(エゴ)は手放し、少しでもクリアとなる事が、これからの人生を歩むのに、大切なことだと教えて貰ったと思います。
上記の質問の思いは全て持っていましたが、この講座で沢山の手放しをして、自分を信じて行動することで、いろいろな気付きが沸いてきました。
今までも、勿論、気付きはありましたが、何か億劫で、後回しばかりで行動することはしませんでした。
些細なことから、時間と体力を使う頑張りを必要とすることもありますが、身軽になった今では、フットワーク軽く行動することで、気持ちがスッキリして、笑顔で歩めていると実感しています。
私は、受講する行動を起こした事で、体重は６キロ落とすことができ、洋服のサイズも変わり、明らかに今までとは違う笑顔(口角の角度が違います)で、人目を気にせず、幸せを感じながら歩むことが出来ています。
日々、老いていく中で、このような幸福感で過ごせるようになるなんて、思いもしませんでした。
講座を終えて、楽しく幸せを感じながら過ごせている事に気付いた時に、初めて親に、産んでくれた感謝の気持ちが持てました。
せっかくこの世に生を承け、沢山のいきる経験が出来るのです。楽しまなければ損です。
自分の意識が変われば、幸せを感じる時間が増えます。
幸せを感じる時間を増やしたいのであれば、講座に出会えた自分を信じて、行動あるのみ！です(*^▽^*)ｖ
フィードバックより抜粋
最新のご報告です。 ①体重 55.5キロ 排便状況 かなり良好♪
③体調もすこぶる良いです♪ 講座のお陰で、お腹周りがスッキリして、今年の健康診断が楽しみです😉
講座なまとめを拝見しました。いつも、丁寧に書いてくださり感謝しています。YouTube見ました〜どの方も、とても丁寧に動画で教えてくれていて、私みたいな無精には助かりますゆかさんの、フォローが素晴らしい！やってみます♪
3回の講座を受けましたが、とても深い学びの講座だと実感しています。
学校で、学んでいないから。みんなが食べているから。と、楽な方を選んでしまいます。講座を受けて、「変えなければこれからの人生、健康から離れる」と思いました。 ゆかさんは、どんな時でも、笑顔でお話ししてくれます。それも、学びの励みになっています。
今回のゆかさんの講座には、もちろん真剣に身体の事を考えて参加しましたが、正直、金額の面は分かりませんでした。今は分かります(モニター価格は)安すぎる事を😣
ゆかさんがこの講座をやると決めた事は、本当に素晴らしい事で、そこにご縁が有った私は幸せなのだと実感しています。恋のアドバイスまでしてもらえるなんてスピリチュアルの話し、楽しいです。
10年前、68キロまで増え、必死で58キロまで落としましたが、限界でした。毎朝、嘘の様な数字が体重計に出て、気分もアップします。今まで、手が出なかった洋服もチャレンジ出来ます！
引き続きよろしくお願いします♪
①体重55キロ 排便ありました。 ②白湯と、ウォーキングは習慣化しています。 講座で教えて貰った歩き方を取り入れました。 ③体調の、変化は有りませんが、Gパンが(ゆるくて)ベルト無しではけなくなりました😆
ご報告です。
今朝の体重は、昨日と全く同じでしたそして、肩周りがスッキリして、ピッタリだった服が余裕で着れて、朝からテンション⤴️です♪
今回、こうして信じられない体重まで、落とす事が出来、いつもなら、パンパンで着れないタイプの素材の洋服に挑戦する事が出来、かなりの自信となりました。歩き方が変わりました！ もうすぐ完了となる、講座ですが、私は感謝しか有りません。ゆかさんは、期待していた成果が得られたのでしょうか？私がゆかさんにして差し上げられることは、この講座が素晴らしいと言うことを伝える事位です。
採寸の対比、ありがとうございました。
実は、ブラジャーが、合わなくなって来ています。アンダーがゆるゆるで、違和感があり、気持ち悪い感じです。嬉しい悲鳴です😂
夜に今日のフィードバックをいたしますが体重、楽しみにしていてくださいね✨
ファスティングとは、無関係の恋愛の話しや、仕事での人間関係を聞いてくださり、成長出来た自分を感じています。
今迄感じていたのは、執着だと気付き、意識を変える事に、向き合う事も出来ました。幸いな事に、講座の期間はもう少し残っています。更に更に、ファスティングで身軽になり、自信を強め、しっかり自分の道を歩きたいと思います！引き続き、よろしくお願いいたします🙇
フィードバックします。 ①体重52.1キロ 排便ありました♪ ③体調は、バッチリです。ゆかさんにアドバイスを貰い、気持ちがスッキリしています。ゆかさんの質問に対しての返答が、ドストレートだったので、腫れ物が取れた感じです！
今は見えない先の不安を考えず「NO！」と言えるよう、自分軸をしっかり整えます！
ありがとうございました♡
正直、始めにサイズを計る指示を受けた時、「短期間にそんなに変わらない」と思っていました。ところがどうでしょうΣ(￣ロ￣lll) 体重と同様に、減る嬉しさが感じられますブラジャーも買い直しました。嬉しい出費です可愛いのを選べました♪
この講座は、歳を重ねて女を諦めた人にも、お洒落の希望を取り戻す力が有ります。是非、続けてくださいね！！
体重が、夢に見ていた数字になりつつ有ることで、変な自信が出てきています。昨日の渋谷探索も、胸を張り、入れなかったお店にも、躊躇なく入れて、人目も今迄とは気になり度数が変わり、有り取りが軽く、動きやすくなりました！
お洒落もお化粧も楽しくて、このご時世なのに、外出が楽しくなっています。
「この私が！(￣□￣;)!!」です幸せです♡
こんばんはー😊
退職の話が進み、凄くスッキリしています。 ファスティング2日目のフィードバックです。 ①体重50.3キロ 排便ありませんでした。 ③体調は、至って良好です♪
(退職を)「決断して良かった」と心から思いました。これからは、自分のやりたい道に進みます 身体にぶら下がっていた、仕事の執着が取れて心から笑顔になっています 今日は、唯一事務所で仕事が出来る方が一緒だったので、お別れお茶会を、しちゃいました💦
フィードバックです。 ①体重49.9キロ
(行ったねーって嬉しかったです😆)
排便ありませんでした。
③体調は良好至って元気心も元気ハッピーです♪
①49.9キロ 排便ありました―！ ③体調、バッチリ◎
ゆかさんに、お伝えし忘れていました二の腕を出す季節になり、気付きました。二の腕がスッキリしていたことを…揺らせばタルタルと揺れる部分が有ったのに、少ないです感激です―！
沢山の学びと気付きを受け取りました。いくつの間違った執着を手放せたでしょうか？たかが3か月で、こんなに変われるとおもいませんでした。
お陰様で自信も付き、外に対する恐怖心は少なくなり、お洒落を楽しめています。合わせてお化粧にも、力が入ります！どんどん違う世界にも参加して行きます！早々に確認して、出来ることから始めます！
行動有るのみ (＾＿－)≡
二の腕が、細くなった事をお伝えしましたが、採寸の数字で見ると、納得出来ますね。 素晴らしいです！
講座は3月から始まりましたが、ファスティングを始めたのは28日からの1.5ヵ月でした。まだ、２か月経っていません。 今では、素敵な洋服を、着こなす様になれましたし、体重も、希望に達しています。ただ、頑張ったつもりは無いんです。
あっ、(苦手な)豆乳やアボガドを買い求める時は、頑張ったかもです😅
私の健康を見守ってくださり、ありがとうございました。とても、心強かったです！
楽しい3ヶ月でした。
YOKOさん、
卒業おめでとうございます🌸
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